Makanan Yang Mengandung Asam Folat Bagi Ibu Hamil
Asam folat adalah salah satu vitamin dalam kelompok vitamin B yang berperan penting dalam perkembangan janin,khususnya dalam perkembangan sistem saraf dan sel darah .
Asam folat sangat berpengaruh bagi janin karena dapat mencegah terjadinya cacat bawaan seperti gangguan pada urat saraf tulang belakang yang dapat mengakibatkan kelumpuhan ,tidak berfungsinya kandung kemih serta cacat pada langit langit mulut.Sehingga dokter menganjurkan agar bumil mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat sejak trisemester pertama.
Makanan yang mengandung asam folat antara lain
1)Sayuran hijau seperti kol,brokoli,bayam
2)Buah segar seperti alpukat,jeruk ,pisang,kacang kedelai,dan tempe
3)Serealia (beras gandum)
4)Jeroan(Hati) ayam dan kerbau
5)Jamur
0 Response to "Makanan Yang Mengandung Asam Folat Bagi Ibu Hamil"
Posting Komentar